Главная / Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Детская школа искусств ЗАТО Звёздный" / Объявления / С 4 ПО 10 НОЯБРЯ ПРОХОДИТ НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ДУШЕВНОГО КОМФОРТА
Объявления
05.11.2024
Каждый день нам приходится принимать десятки решений. Быстрый темп жизни, постоянное напряжение, необходимость сделать как можно больше дел зачастую приводят к тому, что человек испытывает стресс.
Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов.
В рамках недели рекомендуется:
- контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.
- отдыхать. Регулярный отдых важен для нормальной работы организма. Способами отдохнуть могут быть чтение, прогулки, просмотр кино, общение с друзьями, творчество, поездки на природу, походы.
- высыпаться. Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
- сосредоточиться на позитивном. Обстоятельства жизни зачастую лучше, чем кажется, когда человеку плохо.
- Если проблема зашла слишком далеко, стоит обратиться к психотерапевту или психологу.
